Układałem już kiedyś plan FBW ale to nie moja bajka. Ile się już tych poradników naczytałem a i tak g**** z tego. Coś tam ułożyłem ale i tak było lipne. Teraz jadę na siłę dużym ciężarem a potem na mase znowu. "boksowanie ze sztangielkami" słyszałem że po tym można się nieźle po kontuzjować. "najlepiej jest robic tzw [...]
chcem stac sie silniejszy, zeby miesnie byly wieksze, ladnie uksztaltowane, ale oczywiscie tez bez przesady nie chcem byc jakis szeroki czy cos.poprostu troche "przypakowac". Nie boj sie az tak szybko sie nie rosnie Tutaj masz o treningu ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ Oczywiscie mozesz tez wybrac "standartowy" trening, no [...]
Nigdy nie miałem do czynienia z fbw. Postaram się poczytać coś o tym dzisiaj żeby wiedzieć co ewentualnie miałbym ćwiczyć. Moje priorytety uległy w ostatnim czasie małej zmianie i skłonny bym był ograniczyć trening w kosza do 2 x 1,5 h na tydzień :). Czy w takim wypadku powyższy trening na siłce miał by już sens? Chciałbym po prostu nie zapomnieć [...]
Bencosz ale to zalezy czy masz tylko piro czy nie? Jezli tylko piro to birerz z rana na czczo (lub ok 40 min. przed treningiem) i bezposrednio po -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]
no widizsz, ja chciałem uśiwadomić laika o koniecnzości znania podstaw, za przykąłd podałem siebie i coś z życia wzietego, a tu mnie napadli i zaraz z zazdrości czy nie wiem z czego słysze teksty że ja nie umiem to co umiem. i tak to dla mnie żadna nowośc, na mieście ciagle słysze że dobre strzały biore bo tak wygladma jak wyglądam. okej Marcin, [...]
[...] zamiast wyprostow wykroki albo MC na prostych. A co do mojej masy to jest niezle oscyluje wokol 97kg wzrost 182 ale niedlugo chce zaczac robic forme letnia wiec bede ciol :) Co do FBW to powiem tak kazdy trening jest ok do czasu nie ma jakiejs recepty na sukces. Cwicz jesli cos przestanie przynosic efekty zmien to i tyle na ten temat. pzdr
Tak ogólnie lekarz to mi powiedział że mam nie trenować sztuk walk ponieważ tam są sparingi na matach itp. i mógłbym np. upaść i oberwać w głowę i coś tam mi się może uszkodzić (dokładnie to nie pamiętam). Tak nagadał mojej mamie że się przestraszyła i nie chodzę już sporo na żadne sztuki walki.
[...] fakt nieudolnej kopii starego wygladu strongtropin. Genheala Rowek chyba juz badal wczesniej i wynik nie powalal, o czym wspominal w tym temacie. ja i tak bym nie kupił tego Genheala kiedys badałem miał zero teraz niby cos dali. a nastepne znowu zero albo wsypia co kot napłakał ... Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-02-02 14:41:26
1 zadne takie pytanie nie jest głupie 2 waga nie potrzebna, moze sie przydac ale niekonieczna. 3 czytaj czytaj czytaj ! linki czerwone w kazdym dziale !! jak to liczyć - węglowdany zawsze jak kupujesz np ryż/ kasze masz podane z boku wartosci odżywcze danych prduktów, co więcej nawet podana gramtura, i zazwyczaj jest w paczuszce 100g a wiec [...]
hehe dla mnie te wyniki są bardzo dziwne i mam spory mętlik w głowie, ciężko mi uwierzyć że 6 butli ( w różnych odstępach czasu trafiły w moje ręce ) były trefne, zrozumiałbym gdyby to była "apteka" ;-) gdzie może się trafić nie działająca podróbka ale żeby piwniczny lab %-) To mój pierwszy kontakt ze wspomaganiem dlatego nie mam odniesienia do [...]
[...] temat tunczyka czy jest to strasznie zly posilek po treningu czy ujdzie ? Bo wyglada to tak ze zarło biore do roboty 2 ostatnie posilki czyli ryz+cyc wcinam na dwa razy i potem na trening i dopiero po treningu wracam do domu i chce zrobic cos lepszego dlatego sobie pichce ten omlet z tunczykiem i warzywami a nie chce mi sie znowu wcinac kury :-%
Na bank przekręty. Jedna z opcji to te ubezpieczenia od kontuzji. Coś jest kvrwa nie halo, tak nie powinno być. Kvrwa, czy kiedyś stary, dobry Fiedzia wypadł z rozpiski przez kontuzję?%-)
hmmm ja bym to tak zrobił: -piasta shimano do wyboru(zobaczysz ile ci kasy starczy) -kasera alivio albo acera -łańcuch ig-51 -gripy te co pisałeś -korba alivio/deore -przerzutka przód alivio/deore -przerzutka tył: deore albo wyżej (nie wiem czy się opłaca jeszcze po drodze jakąś alivio kupować) nie wiem jak to finansowo wychodzi ale takie coś [...]
kropli nie używam już chyba z 10 lat.co nie zmienia faktu,że błony śluzowej w nosie to ja chyba nie mam...coś samo to to nie chce wrócić do normy:( p.s.co do odświeżania tematu,to chyba dobrze,że nie zacząłem nowego,bo tak przecież najłatwiej,a mnoży się w ten sposób te same tematy.chyba, że na tym forum inne zasady obowiązująpzdr!
Tego się właśnie obawiam - że kreatyna na mnie nie działa. Nie mam podstaw żeby tak myśleć (bo w końcu to mój pierwszy cykl), ale jak już coś takiego przeczytałem to chyba mi padło na psychikę i tak zostało :/ Liczę na to że jednak ruszę do przodu :) Jestem po 10 dniach a ponoć na niektórych najlepiej działa pod koniec cyklu (tydzień 5ty i [...]
C3lin... Jeśli chodzi o warzywka to nie chcę więcej bo jak pisałem nie chcę dużo kcal mam już wylicozne zapotrzebowanie bo robię rzeźbę nie chcę rosnąć więc są takie ilości wszystkiego chociaż i tak to się wydaje dużo .. 4 posiłek- też się zgadzam zastąpię białym 5 posiłek- jak już pisałem odżywki raczej nie będzie 6 posiłek- twaróg półtłusty [...]
Każy jak widze stosuje HMB zazwyczaj 3 miechy. Ze względów finansowych czy moze więcej nie powinno sie brać? A jakby tak brać HMB cały rok albo i dłużej zależnie od tego ile by sie zamierzało ćwiczyć... Profilakycznie jak witaminy Wiem ze to by cholernie dużo kosztowało ale jak myslicie dało by coś? Takie troche smieszne pytanie ale ciekawy [...]
Jeszcze coś dodam, jeśli nie dowierzasz nam - może i tymi maratonami i głodówką jakimś cudem wyciśniesz jeszcze te kilka kg. Ale co dalej? Jak to utrzymasz? Przecież nie będziesz do końca życia się tak katować prawda?
daro 85 sportowcy wybierają sobie spotr pasujący do ich genetyki a nie na odwrót ludzie z natury szczupli z dużym % włukien wolnokurczliwych zostają długodystansowcami sprinterami zostają ludzie z dużą ilością włukien szybkokurczliwych i odpowiednią budową ciała myślisz że jak by jakiś kloc zaczoł ćwuczyć sprint to zrobił by się z niego człowiek [...]
do oceny he he
